Психолог при тревожности
Тревога может проявляться как постоянное беспокойство, внутреннее напряжение, повторяющиеся тревожные мысли или ощущение, что сложно расслабиться. На консультации можно спокойно разобраться в том, что происходит, и найти подходящий темп работы.
С чем можно обратиться
Не нужно заранее точно формулировать свой запрос. На первой встрече можно вместе понять, что сейчас особенно беспокоит.
Постоянное беспокойство и ожидание плохого
Внутреннее напряжение, которое трудно отпустить
Тревожные мысли, к которым сложно не возвращаться
Трудность расслабиться, отдыхать или сосредоточиться
Переживания перед важными событиями и изменениями
Ощущение, что тревога занимает слишком много места в жизни
Что может быть в фокусе работы
Тревога может ощущаться по-разному и усиливаться в разных обстоятельствах. На консультации можно не искать «правильное» объяснение сразу, а постепенно разобраться, что происходит именно с вами и что сейчас особенно трудно.
Ситуации, мысли и телесные реакции
Можно посмотреть, в каких обстоятельствах тревога усиливается, какие мысли её сопровождают и как напряжение ощущается в теле. Это помогает яснее увидеть, что именно сейчас вызывает наибольший отклик.Избегание и повседневная жизнь
Иногда тревога заставляет откладывать разговоры, решения или привычные дела. Можно обсудить, как это влияет на жизнь и что помогает возвращать себе больше устойчивости в своём темпе.Отношение к себе в тревоге
Тревога нередко сопровождается самокритикой и требованием быстро «взять себя в руки». На встречах можно искать более бережный способ обходиться с собой в такие моменты.Как проходит работа
На консультациях я использую интегративный подход: опираюсь на инструменты когнитивно-поведенческой терапии и гештальт-подхода. Формат и темп работы подбираем под вашу ситуацию и запрос.
На встречах можно двигаться в комфортном темпе: останавливаться на том, что сейчас особенно важно, уточнять возникающие вопросы и замечать небольшие изменения между консультациями.
Быстрых или гарантированных результатов я не обещаю: продолжительность работы зависит от ситуации и целей.
Как проходит первая консультация
Оставляете заявку
Я отвечу лично — обычно в течение часа.
Согласовываем детали
Выберем удобное время и видеосвязь: Zoom, Яндекс Телемост или VK Видео. Оплата производится переводом по номеру телефона.
Встречаемся онлайн
За 50 минут познакомимся, обсудим ситуацию и определим возможные цели работы.
Не нужно заранее решать, будет ли это длительная терапия.
Когда нужна срочная помощь
Онлайн-запись не подходит для экстренных ситуаций. Если есть непосредственная угроза жизни, здоровью или безопасности, не ждите ответа: обратитесь в экстренные службы по номеру 112 или к близкому человеку, который может быть рядом.
Условия онлайн-консультации
- Формат
- Онлайн по России
- Продолжительность
- 50 минут
- Стоимость
- 2 500 ₽
- Периодичность
- Обычно раз в неделю; обсуждается индивидуально
- Отмена или перенос
- Не позднее чем за 24 часа
Частые вопросы
Нужно ли заранее уметь объяснить, что со мной?
Подойдёт ли онлайн-формат?
Сколько встреч потребуется?
Что нужно подготовить к первой консультации?
Гарантируется ли конфиденциальность?
Оставить заявку
Если хотите обсудить, подойдёт ли вам консультация при тревожности, оставьте заявку. Можно указать только удобный способ связи — без подробного описания ситуации.